Информация

Страх одиночества, примирение с самим собой

Страх одиночества, примирение с самим собой

«Они научили нас бояться свободы; боязнь принимать решения, боязнь одиночества. Страх одиночества является серьезным препятствием на пути к созданию автономии ».

Научиться быть наедине с собой необходимо для нашего эмоционального благополучия, Стремление к одиночеству - это фундаментальный опыт, когда речь заходит о поиске стабильности, но, как указывают слова исследователя Марселы Лагард, мы научились бояться одиночества, страх, который иногда парализует нас и может привести к тому, что мы попадем в разрушительные связи основанный на зависимости.

содержание

  • 1 Почему мы боимся одиночества?
  • 2 необходимое одиночество
  • 3 Как противостоять страху одиночества

Почему мы боимся одиночества?

Поскольку мы рождены, нам нужны другие, чтобы выжить. Мы развиваемся в семье, в которой наши эмоциональные потребности покрыты и мы развиваемся благодаря взаимодействию с другими людьми, Но в некоторых обстоятельствах, будь то из-за болезненных потерь или плохих социальных отношений, люди могут расти с хрупкой самооценкой и острой потребностью в принятии других.

Кроме того, мы можем адаптировать в себе ожидания, которые нам навязывают извне, ожидания, которые могут стать когнитивными искажениями и которые, когда мы достигнем взрослой жизни, становятся мантрой, которую мы полностью усваиваем и которую мы постоянно повторяем, например: «Чтобы быть счастливым, мне нужен партнер» или «Если в определенном возрасте я не смог создать семью, я буду грустным и неудачным человеком». Не достигнув всего того, что «ожидаемое» от нас общество может превратить нас в настоящих рабов страха отторжения, и это приводит нас к нездоровому образу жизни, полному разочарований и зависимости.

Последствия страха перед одиночеством: эмоциональная зависимость и плохие решения

Профессор Тимоти Уилсон из Университета Вирджинии провел несколько экспериментов по изучению поведения людей, сталкивающихся с одиночеством, результаты которых были удивительными.

В конкретном эксперименте команда Уилсона объяснила участникам, что они должны оставаться в комнате без каких-либо отвлекающих факторов, таких как мобильные телефоны, книги или телевизор. Задача была очень простой, провести 15 минут наедине со своими мыслями после чего участники получат экономическое вознаграждение. Был еще один вариант, участники могли избежать 15 минут, нажав на кнопку, которая нарушала бы неприятные выделения. 67% мужчин и 25% женщин в эксперименте решили самостоятельно раздувать электрический шок, а не проводить 15 минут в одиночестве.

Следование поведенческим моделям, позволяющим избежать одиночества любой ценой, может привести к тому, что мы навредим себе даже больше, чем если бы мы сами нанесли эту разрядку: мы подрываем нашу самооценку и даже остаемся в токсичных и вредных отношениях с другими, Постоянное чувство вины, одержимость потерянной любовью, постоянная потребность быть рядом с другими людьми и поддерживать отношения, которые могут вызывать у нас дискомфорт, но держать нас в этом состоянии безопасности перед лицом неизвестного, цепляясь за неудачную реальность, но заставляя нас избегать то, что может напугать нас: одиночество.

С помощью этих отношений зависимости мы пытаемся заполнить экзистенциальные пробелы, которые заставляют нас бояться и перестают расти для себя и для себя, чтобы приспособиться к требованиям и потребностям других людей, чья любовь, возможно, вредит нам больше, чем утешает нас.

Вам может быть интересно: как жить без партнера и быть полностью счастливым

Необходимое одиночество

Мы социальные животные, которые нужны друг другу, чтобы выжить; изоляция и непроизвольное одиночество могут стать вредными для здоровья, но разыскиваемое одиночество является необходимым условием для нашей психической стабильности. Мы привыкли клеймить это, ассоциировать с наказанием, с неудобствами. Некоторые даже считают одиноких людей странными и нездоровыми.

«Все проблемы человечества проистекают из неспособности человека сидеть в одной комнате». Кажется, что это утверждение философа Паскаля в семнадцатом веке сейчас более верно, чем когда-либо. Мы постоянно окружаем себя стимулами, которые симулируют компанию во все более и более переполненном мире. Сотовые телефоны, телевидение, трафик, любой фоновый звук необходимы, чтобы избежать нашего внутреннего голоса, чтобы мы могли смотреть в лицо

Однако будь один Важно отразить и удовлетворить наши желания, с нашей реальностью, У нас появляются новые идеи, и мы можем испытывать реальные экзистенциальные моменты, в покое и в поисках мира. Признайте, что происходит с нами, куда мы хотим пойти и что причиняет нам боль. Столкновение с проблемами и прекращение сопротивления нашим страхам - вот некоторые из преимуществ, которые сознательное принятие одиночества может предложить нам.

Как противостоять страху одиночества

Перестать бояться одиночества - это не более, чем научиться любить себя, Цель, которую мы можем достичь с помощью усилий и работы. Необходимо отойти от наших поведенческих моделей от когнитивных искажений, которые могут удерживать нас в этом состоянии зависимости, таких как: «Я могу быть только счастлив, будучи с кем-то», «Если меня никто не любит, то это потому, что я не ценный человек» или «Я один» Я не смогу продолжать свою жизнь и свои обязанности ». Эти искажения среди многих других могут быть устранены с помощью когнитивно-поведенческой терапии, которую можно проводить с психологом.

Практика самоприятия и определение того, чего мы боимся, столкновение с ним и изменение всех наших методов избегания, начинают становиться сильными и счастливыми существами для нас самих.

100 фраз одиночества

Видео: Прогноз дня. Таро и Руны. 21 ноября. Одиночество может исцелять (May 2020).