Кратко

Можем ли мы действительно перестать думать и очистить наши умы?

Можем ли мы действительно перестать думать и очистить наши умы?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Вы когда-нибудь оказывались слишком погруженными в свои мысли и пришли к выводу, что ты не мог выбраться оттуда? Не волнуйтесь, это случается со многими людьми. К счастью, всегда есть решение для всего.

Что вы должны сделать, прежде чем пытаться расслабиться и очистить свой разум?

Верьте или нет, получите 100% расслабиться и достичь оставь свой разум пустым Это не так просто, как кажется, потому что, в конце концов, неистовый ритм, который мы несем, и количество мыслей, которые мы храним, могут сыграть свою роль.

И сколько раз вы пытались расслабиться, занимаясь какой-то деятельностью, которая вам нравится, и в конце концов вы не могли перестать думать о своих переживаниях или о том, что вы должны делать на следующий день? Много больше, чем хотелось бы, верно?

Поэтому, прежде чем оставить все это позади, освободите себя и очистите свой разум, вы должны подготовить себя и создать среду, которая благоприятствует вашему благополучию, Или, иначе, это будет намного сложнее, это будет стоить вам больше времени, и вы в конечном итоге уйдете.

Прежде всего, убедитесь, что вы бронируете момент, когда вы знаете, что вы действительно будете доступны. Поэтому, если сразу после того, как у вас есть личное или профессиональное обязательство, назначение или что-то, что вы должны сделать срочно, лучше оставить его на другой день.

Как только вы уже выпустили дыру в вашей повестке дня, попытаться избавиться от всего, что может вызвать больше отвлекающих факторов, Особенно мы говорим о вашем мобильном телефоне и других устройствах.

Прикрепите его, переведите в режим полета или выключите, если необходимо. Вы никогда не знаете, кто может позвонить вам или написать вам сообщение в самый неподходящий момент. И, как правило, и за исключением особых случаев, ничто так не актуально.

Теперь да: уже с хорошим запасом времени и без лишних отвлекающих факторов, выбрать удобное место, молчать и дать вам хорошие чувства. Мы также рекомендуем вам носить удобную одежду, с которой вы чувствуете себя комфортно, и гораздо лучше, если это светлые тона или даже белый цвет.

Это один из лучших методов, чтобы очистить ваш разум

Вы всегда должны помнить, что очистить свой разум - это не то, что достигается за одну ночь. Это будет стоить вам нескольких дней, недель или даже месяцев Достигните этого состояния полного расслабления. Конечно, когда вы создадите привычку и достигнете ее, вы не захотите прекращать ее практиковать.

Поэтому самое важное, что нужно иметь в виду с самого начала, - это то, что вы должны быть терпеливы и не сдаваться. Хотя поначалу это стоит вам дорого, и вы думаете, что не достигнете этого, наступит время, когда вы будете удивлены, заметив себя все более и более расслабленным, пока вы не успокоитесь.

Теперь следующая вещь будет заключаться в том, чтобы предпринять действия, которые, как это ни парадоксально, будут пытаться вообще ничего не делать или ни о чем не думать. Как вы собираетесь получить это? Следуйте этой методике шаг за шагом, поэтому примите к сведению.

Техника, чтобы оставить разум пустым

Лягте на спину с расставленными и вытянутыми ногами, но в то же время расслабленными. Вы можете положить подушку или рулонное полотенце прямо за колени. Сделайте это, если считаете, что позиция более удобная.

Слегка отделите руки от тела и поднимите ладони. Сейчас время продолжать дышать. Вдыхайте через нос и сосредоточьтесь на том, как ваш желудок набухает при каждом вдохе. Задержите воздух на несколько секунд и выдуйте его ртом.

Это о присутствовать в каждой секунде и движении, Фокусируйтесь на всем, каждый раз, когда вы выдыхаете этот воздух, потому что с ним постепенно будут следовать плохие мысли и ваши заботы. Так что, почти не осознавая этого, вы перестаете ощущать руки и ноги.

Вы достигнете такого состояния расслабления, что будете осознавать только свое дыхание. И чем больше вы продвигаетесь в технике и чем более расслабляетесь, тем больше вы в конечном итоге забываете о своем дыхании.

Когда вы почувствуете, что достигли этой точки, следующее, по сути, оставит ваш ум пустым, визуализируя этот цвет. Мы не отрицаем, что это займет время, но как только вы его получите, вы захотите как можно дольше оставаться в этом состоянии. Наслаждайся этим!

Этот метод является одним из самых эффективных, чтобы оставить ваш ум пустым, но есть и другие мероприятия, которые вы можете включить, чтобы расслабиться в равной степениВам просто нужно выбрать те, которые мотивируют вас больше всего: наслаждаться природой, слушать расслабляющую музыку, заниматься йогой или медитацией ...

Главное всегда будет, чтобы вы сконцентрировались на той задаче, которую вы делаете в полной мере, и чтобы вы могли наслаждаться ею, пока не оставите все свои мысли и заботы позади. Начните с нескольких минут в день, и через несколько месяцев вы будете удивлены всем, чего вы достигли.


Видео: Самадхи, Часть 1. Майя, иллюзия обособленного "Я" (July 2022).


Комментарии:

  1. Christy

    Я считаю, что ты не прав. Я могу это доказать. Напишите в PM, мы обсудим.

  2. Amjad

    Очень хороший вопрос

  3. Mooguramar

    Есть что -то подобное?

  4. Ohanko

    Извините, но я думаю, что вы ошибаетесь.

  5. Lap

    Я считаю, что вас обманули.

  6. Gabar

    Мне не терпится посмотреть...

  7. Pan

    Совершенно верно! Я думаю, что это хорошая идея.



Напишите сообщение