Кратко

Польза мёда для души и тела

Польза мёда для души и тела

Мед, этот восхитительный нектар, который делают пчелы, является невероятно полезным веществом. Эта смесь сахара, ферментов, минералов, витаминов и аминокислот очень отличается от любого другого подсластителя на планете. Посмотрим почему.

содержание

  • 1 Свойства мёда
  • 2 Польза мёда для организма
  • 3 Польза мёда для ума

Свойства мёда

Есть документы, которые описывают как уже греки, римляне и египтяне использовали лечебные свойства меда, Хотя другие животные (кроме людей) гораздо дольше пользуются их качествами и вкусом, такими как медведи, барсуки и другие.

Люди потребляли мед для его вкуса, в дополнение к его использованию для его антибактериальные и противогрибковые свойства с древних времен На самом деле, даже в Библии это собрано так, как сказал царь Соломон: «Сын мой, ешь мед, потому что это хорошо».

Мед, несомненно, является древним продуктом, который со временем завоевал сердца многих.

Мед сладкий, потому что он богат фруктозой, поэтому, хотя его следует употреблять в умеренных количествах, он гораздо полезнее, чем любой другой рафинированный сахар.

В своей основной композиции столовая ложка меда содержит примерно 64 калорий и не имеет жира или холестерина, Он включает в себя витамины, следы ферментов, аминокислоты и минералы, такие как кальций, железо, хлор натрия, магний, фосфат и калий.

Из-за его склонности к кислотному уровню рН (от 3,2 до 4,5), Помогает уменьшить рост бактерий и обладает антиоксидантными свойствами. Они помогают нам устранить некоторые свободные радикалы.

Это, пожалуй, один из лучших подсластителей на планете!

Польза мёда для организма

1. Он наполняет нас энергией

Как мы уже знаем мёд является отличным источником абсолютно естественной энергии, только с 17 граммами углеводов на столовую ложку. Этот необработанный натуральный сахар (фруктоза и глюкоза) проникает прямо в кровь и может быстро обеспечить нас энергией. Увеличение сахара в крови действует как краткосрочный источник энергии, но также это дает нам силы противостоять длительным физическим нагрузкам, И, как мы знаем, если мы чувствуем себя хорошо физически, мы тоже делаем это мысленно, оба фактора идут рука об руку.

2. Лечить раны и ожоги

Мед это природный антибиотик, который может действовать как внутри, так и снаружи, Фактически, мед использовался в качестве лечения от инфекций в течение многих лет до изобретения пенициллина в начале двадцатого века.

Причина в том, что мед выделяет перекись водорода в результате ферментативного процесса, что объясняет его общие антисептические свойства. Его можно использовать в качестве обычного лечения ран и ожогов, поскольку он способствует дезинфекции ран и язв основных видов бактерий, таких как устойчивый к метициллину Staphylococcus aureus (MRSA). В исследовании, опубликованном в Британском журнале хирургии в 2005 году, было показано, что у большинства пациентов, перенесших раны и язвы на ногах, отмечалось заметное улучшение после местного применения меда.

3. Успокойте кашель

Мед используется как естественное лекарство от простуды. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) перечисляет мед как успокоительное средство, которое является веществом, которое снимает раздражение рта или горла, образуя защитную пленку.

Исследования показывают, что мед действует так же, как и декстрометорфан, распространенный ингредиент в лекарствах от кашля, для облегчения кашля и проблем со сном из-за инфекций верхних дыхательных путей у детей. Таким образом, постоянный кашель, который не проходит, можно исправить парой чайных ложек меда, согласно исследованию 2012 года, опубликованному в журнале Pediatrics. Это объясняет, как дети от 1 до 5 лет с ночным кашлем из-за простуды кашляют реже, когда они получают две чайные ложки меда за 30 минут до сна.

Густая консистенция золотой жидкости помогает покрыть горло, также считается, что сладкий вкус запускает нервные окончания, чтобы защитить горло от непрерывного кашля.

4. Снимает аллергию

Противовоспалительное действие меда и его способность успокаивать кашель привели к убеждению, что он также может уменьшить симптомы сезонной аллергии. Хотя нет клинических исследований, доказывающих его эффективность, считается, что мед действует как «естественная вакцина». Мед содержит споры пыльцы, собранные пчелами с местных растений, поэтому его потребление вводит небольшое количество аллергена в организме, Теоретически это может активировать нашу иммунную систему и со временем вы можете создать свой естественный иммунитет против него.

Обычная рекомендация - принимать примерно одну чайную ложку меда, производимого на месте, в день, начиная с нескольких месяцев до сезона пыльцы, чтобы наша система выработала иммунитет. И ключ здесь местный.

Это работает только в том случае, если мы потребляем пыльцовый мед из местных растений, на которые у нас может быть аллергия. Мед из других мест просто не сработает. В то время как исследования этого показывают противоречивые результаты, одно исследование показало, что во время сезона пыльцы березы, по сравнению с контрольной группой, пациенты, которые использовали мед пыльцы березы, испытывали:

  • Уменьшение симптомов на 60%
  • Дважды бессимптомные дни
  • На 70% меньше дней с тяжелыми симптомами
  • Снижение использования антигистаминных препаратов на 50%

Интересно, что между двумя группами меда было мало различий (тех, кто принимал мед других видов, и тех, кто принимал мед, содержащий пыльцу березы). Тем не менее, группа меда из березовой пыльцы использовала меньше гистаминов, чем те, кто потреблял другой тип меда. Авторы пришли к выводу, что «пациенты, которые потребляли мед из березовой пыльцы до начала сезона, имели значительно лучший контроль над своими симптомами, чем те, кто принимал только обычные лекарства, и имели немного лучший контроль по сравнению с теми, кто принимал обычный мед. Результаты следует учитывать. предварительные, но указывают, что мед пыльцы березы мог служить дополнительной терапией для аллергии пыльцы березы. "

5. Лечение от перхоти

Мед, разбавленный небольшим количеством теплой воды, кажется значительно улучшить себорейный дерматит, который является состоянием кожи головы, которое вызывает перхоть и зуд.

Исследование 2001 года, опубликованное в Европейском журнале медицинских исследований, показало, что применение меда, разбавленного 10% теплой водой в проблемных зонах и оставляющего его в контакте в течение трех часов перед полосканием, вызывает облегчение сыпи и не увеличивает одна неделя Повреждения кожи зажили через две недели, и у пациентов даже наблюдалось улучшение при выпадении волос. Пациенты не рецидивировали даже после шести месяцев использования.

6. Помогите избавиться от герпеса

Мед может помочь уменьшить симптомы герпеса за счет следующих актуальных преимуществ:

  • Извлечь жидкость из раны.
  • Высокое содержание сахара уменьшает или даже подавляет рост микроорганизмов.
  • Рабочие пчелы выделяют фермент (глюкозооксидазу) в нектаре, который затем выделяет низкие уровни перекиси водорода, когда мед входит в контакт с раной, очищая рану.

Если вы страдаете от вспышек герпеса, попробуйте положить мед, чтобы увидеть, если вы получите некоторое облегчение и если язвы заживают быстрее.

Мед может быть безопасным и экономичным лечебным средством, которое, несомненно, поможет вам сэкономить большие суммы денег на рецептурных или безрецептурных препаратах, которые часто сопровождаются побочными эффектами или токсичными ингредиентами.

Польза мёда для ума

Увеличить память

Мед содержит антиоксиданты, которые могут помочь предотвратить повреждение и потерю нейронов в мозге. Исследование, опубликованное в «Менопаузе» в 2011 году, показало, что ежедневная столовая ложка меда может стимулировать память женщин в постменопаузе, которая служит альтернативной терапией, чтобы держать интеллектуальный спад, связанный с гормонами в страхе.

Добавление чайной ложки меда в чашку чая каждый день - это простой и освежающий способ замедления старения нейронов.

Мед также помогает мозгу усваивать кальций, который, в свою очередь, помогает поддерживать память.

Забота о мозге через правильное питание может снизить наши шансы на страдание от деменции в будущем.

Помочь тебе лучше спать

Компоненты меда также делают его отличным союзником нервной системы, так как они обладают успокаивающей силой и способствуют спокойному сну.

Мед может оказать большую помощь в бессонные ночи. Как сахар, мед обладает способностью вызывать увеличение инсулина и высвобождение серотонинанейротрансмиттер, который улучшает настроение и эмоциональное благополучие. Впоследствии тело преобразовать серотонин в мелатонинхимическое соединение, которое регулирует продолжительность и качество сна.

Кроме того, мед тоже Он содержит несколько аминокислот, в том числе триптофан, который обычно ассоциируется с нашим уровнем счастья, Таким образом, триптофан меда попадает в наш мозг, где он снова превращается в серотонин, а затем в мелатонин, который является гормоном, который отвечает за регулирование циклов сна и бодрствования.

Видео: Что Произойдет с Вашим Телом, Если Есть Мед Каждый День (May 2020).