Информация

Чувствуют ли люди бессилие, споря с кем-то, кто способен на эмоциональную отстраненность?

Чувствуют ли люди бессилие, споря с кем-то, кто способен на эмоциональную отстраненность?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Некоторые люди, которые в детстве испытали отрицательные эмоции после принуждения, часто развивают пассивно-агрессивное поведение как форму самозащиты от тех, кто пытается ими манипулировать / принуждать.

Вместо простого уверенного «нет» в споре они склонны чрезмерно реагировать иногда пассивно-агрессивным образом, то есть через эмоциональную отстраненность.

Обычно они понимают, что это может навредить сердитому на них человеку, но используют методы нейтрализации, чтобы почувствовать себя «ОК».

Но почему люди, как правило, страдают от такого пассивно-агрессивного поведения? Это происходит только с людьми с навязчивыми / нарциссическими чертами личности?


Ответ на этот вопрос находится в ссылке на пассивно-агрессивное поведение, которую я дал в вашем вопросе.

В теории конфликта пассивно-агрессивное поведение может напоминать поведение, лучше описываемое как ехидное, поскольку оно состоит из преднамеренных, активных, но тщательно скрываемых враждебных действий, которые по своему характеру заметно отличаются от неуверенного стиля пассивного сопротивления.

Столкнувшись с какой-либо враждебностью, большинство людей почувствовали бы боль.

Примеры пассивной агрессивности на рабочем месте, приведенные в ссылке, в том числе:

[умышленное] «забвение» что-либо, хроническое опоздание и умышленная неэффективность.

приводит к тому, что другим приходится восполнять слабину. Это не только вредит людям - зная, что пассивный агрессор мог это сделать, но не сделал - но также вызывает недовольство со стороны тех, кто принимает слабину, и может привести к снижению морального духа, что приведет к еще большему количеству проблем на рабочем месте. И это может навредить кому угодно, а не только людям с навязчивыми / нарциссическими чертами.


Эмоциональное наводнение: когда эмоции переполняют вас

Почти каждый рано или поздно был вовлечен в дискуссию, в которой эмоции текли бесконтрольно. Я имею в виду не маленькие вспышки гнева, а настоящую «Эмоциональное наводнение»негативных чувств, которые буквально переполняют нас и заставляют действовать иррационально.

Типичный сценарий: вы оказались в эпицентре недоразумения, другой человек что-то говорит, и внезапно вы словно попали в черную дыру. Все, что вы воспринимаете и излучаете, - это гнев, страх, паника и разочарование. Когда мы испытываем эти чувства, наши мышцы напрягаются, они готовы к действию, а наш ум работает так быстро, что мы не можем следовать за ним «сознательно».

Разница между эмоциональное наводнение а эмоции, которые мы испытываем каждый день, - это их величина. Во время эпизода эмоционального наводнения наш рациональный разум отключен, наша нервная система насыщена, и наша префронтальная кора перестает выполнять свою контролирующую функцию. В этот момент наши инстинктивные реакции могут еще больше ухудшить ситуацию, вызывая каскад гнева.


Что травматический опыт влияет на ваше тело и мозг?

Последний раз просмотрено Шери Джейкобсон 3 августа 2017 г. Тревога и стресс, Консультации 12 Комментарии ->

Переживание травмирующего опыта достаточно сложно.

Но последствия могут быть еще более запутанными. Настроение может сильно колебаться, вы можете чувствовать тревогу и отстраненность от общения, и, возможно, вы не сможете справиться с повседневной жизнью. Физические симптомы включают усталость, мышечное напряжение и ощущение гриппа.

Что происходит в вашем теле и мозге, что вызывает все это? А когда стоит волноваться?

Что такое наука о психологическом шоке?

Трудные и подавляющие переживания заставляют более старый мозг, который часто называют «мозгом ящерицы» или «рептильным мозгом», берет верх. Мы испытываем то, что называется «режим полета, борьбы или остановки» 8216, или, с научной точки зрения, «реакция на острый стресс».

Сражение, бегство или замерзание (так что хищник обошел нас), несомненно, сослужили нам хорошую службу, когда мы были пещерными людьми, столкнувшимися с дикими животными. И острая реакция на стресс дает нам энергию, необходимую для принятия быстрых решений перед лицом опасных для жизни вещей такие как стихийные бедствия, преступность и физические нападения.

Конечно, многие современные травматические переживания не угрожают нашей жизни. Но такие события, как то, что кто-то ранен, потеряли любимого человека, предали или стали жертвой мошенничества, по-прежнему приводят к тому, что ваше тело реагирует на ту же первичную реакцию. Это может означать, что ваш ответ кажется несоразмерным событию, что сбивает других (и даже вас самих) с толку.

Острая реакция на стресс бывает кратковременной, но может иметь более долгосрочные последствия, поскольку тело и разум восстанавливаются после нее. Эти симптомы являются частью так называемого «эмоционального шока».

Что травмирующий опыт делает с вашим телом?

Реакция борьбы, бегства или остановки на самом деле является физиологической и биохимической. Это означает, что с нашим телом происходит многое, и это «далеко не в твоей голове».

Чтобы помочь нам быстро реагировать на предполагаемую опасность, мозг запускает изменения в нервной и надпочечниковой системах.

Одно из самых больших изменений - выброс адреналина, который даст вам заряд энергии. Он делает это за счет увеличения частоты сердечных сокращений, чтобы быстрее откачать кровь, повышения артериального давления и ускорения дыхания, что означает, что к вашим клеткам поступает больше кислорода. Он также посылает сигнал в печень, чтобы высвободить глюкозу.

Надпочечники также выделяют кортизол при стрессе. Кортизол поддерживает водный баланс в вашем теле и снижает реакцию организма, которая не является необходимой, чтобы у вашего тела было больше энергии, чтобы избежать опасности. К ним относятся такие вещи, как иммунитет и пищеварение.

Как вы понимаете, хотя эти ответы полезны, они действительно вызывают стресс в организме. некоторое время спустя. Вы почувствуете усталость и напряжение в мышцах, когда вы сжимали их во время выброса адреналина.

И химические вещества, которые ваше тело выделяет, чтобы помочь и защитить вас, могут иметь неприятные последствия. Например, если ваш уровень кортизола не снижается в течение нескольких дней, ваша ослабленная иммунная система может означать, что у вас может развиться простуда или грипп.

Как травматический опыт влияет на ваш мозг?

Травматический опыт приводит к тому, что ваши нейроны быстрее проходят через определенные части вашего мозга. Это предназначено для того, чтобы помочь вам действовать более четко и быстро, давая вам чувство «сверхбдительности» или сверхбдительности.

Так почему же тогда мы часто принимаем странные решения, когда случаются сложные вещи? Выброс адреналина снижает логику, позволяя более быстрому спонтанному и интуитивному поведению взять верх.

Кроме того, область мозга, сильно пострадавшая от травмы, - это миндалевидное тело. Небольшая часть вашего мозга размером с миндаль, миндалина может быть «тревожным центром» вашего мозга, но она также является эмоциональным центром. Поэтому он интерпретирует с чувствами, а не с логикой.

Все это помогает объяснить, что происходит, когда мы находимся в эмоциональном шоке после травмирующего опыта. Если ваша миндалевидное тело остается в напряжении в течение нескольких недель, вы склонны эмоционально реагировать на мелочи. А если вы все еще чувствуете последствия адреналина, вы можете почувствовать, что у вас «туман мозга».

Если эти симптомы не исчезают, возможно, ваш недавний травматический опыт накладывается на старые и неразрешенные травмы. Исследования показали, что повторная травма может повлиять на мозг в долгосрочной перспективе. Подробнее читайте в нашей статье & # 8220 Влияние детской травмы на мозг & # 8220.

Значит, я могу быть более восприимчивым к травмам, чем другие люди?

Вот почему бесполезно сравнивать свой опыт после травмирующего эпизода с тем, что вы пережили во время этого события. Тот факт, что у них нет никаких признаков психологического шока, не означает, что вы должны списывать то, что вы переживаете, как & # 8216в вашей голове & # 8217 или & # 8216не важно & # 8217.

Что такое & # 8216нормальный & # 8217, когда дело доходит до эмоционального шока?

После травмы чувствовать себя ненормально - это нормально! Тем не менее, некоторые люди в течение нескольких дней кажутся просто здоровыми, имея то, что называется «отложенной шоковой реакцией». Поэтому, если все расстроены и плачут, а вы чувствуете онемение или совсем ничего не чувствуете, это не значит, что вы не испытываете шока.

Полный обзор физических, эмоциональных и психологических симптомов шока можно найти в нашей связанной статье & # 82207 Признаки того, что вы испытываете эмоциональный шок & # 8220.

Могут ли у меня быть только физические или психические симптомы?

Да, это возможно. Шок - дело личное. Некоторые люди могут просто чувствовать себя физически нездоровыми и усталыми в течение нескольких недель после тяжелого опыта.

Когда мне следует обращаться за помощью?

Телу и разуму нужно время, чтобы обработать то, что является физиологически и психологически сложной реакцией. Так что чувствовать себя странно и беспорядочно в течение нескольких недель после травматического опыта - это нормально и даже необходимо.

Большинство людей обнаруживают, что в течение месяца они вернулись к тому состоянию, в котором они были до тяжелого события.

Хорошо протянуть руку помощи близким в этот период исцеления, или поделитесь с другими, кто пережил это событие.

Также практика хороший уход за собой, включая отдых, правильную диету и избегание ненужного стресса по мере выздоровления.

Если вы обнаружите, что симптомы не проходят или вам становится хуже, а не лучше, затем поговорите со своим терапевтом, консультантом или терапевтом, который пережил травму. Возможно, ваша травма переросла в синдром посттравматического шока или острое стрессовое расстройство.

Harley Therapy свяжет вас с зарегистрированными терапевтами и консультантами, имеющими опыт травм, стресса и посттравматического стрессового расстройства. Теперь в четырех лондонских офисах, или вы можете работать с консультантом по Skype, где бы вы ни находились.

У вас есть вопрос о травматических переживаниях или эмоциональном шоке? Или вы хотите поделиться опытом? Воспользуйтесь нашим окном общественного обсуждения ниже.

Похожие сообщения

Когда я был моложе, у меня был травматический опыт, после этого у меня возникло социальное беспокойство и приступы паники, приступы прошли, и беспокойство улучшилось, но оно продолжало возвращаться Я на время забыл о травме и продолжил жить в начале этого года. и я изолировал себя от друзей, мое беспокойство вернулось хуже, чем когда-либо. У меня снова начались панические атаки, и я беспокоился, что это было вызвано недавней травмой, которая спровоцировала ее возвращение, но я могу & # 8217 не думаю о каких-либо травмах, которые у меня могли быть, или, может быть, об этом, потому что я не справился с этим должным образом.

Привет, Элиза, да, когда мы получили серьезную травму, крошечный спусковой крючок может снова запустить ее в любой момент. Таким образом, тревога и страх могут уйти на какое-то время, а затем внезапно все вернуться. Вот почему настоятельно рекомендуется обратиться за профессиональной помощью, если у вас была серьезная травма. В настоящее время существует инструмент под названием EMDR, который перепрограммирует разум, чтобы по-другому справляться с травмой, посмотрите, сможете ли вы найти терапевта, который использует его как хорошее начало. После этого вы можете попробовать когнитивно-поведенческую терапию, которая доказала свою эффективность при травмах и тревоге. Желаем мужества!

На меня напали на работе, и я был очень расстроен. После этого я почувствовал себя глупо из-за того, что не предвидел этого. Через несколько дней я не чувствовал себя очень тихим. Не думал ясно. Я думаю, что тогда я слушаю разговор. мне приходится спрашивать, что только что было сказано, я тоже плохо сплю, просыпаюсь ото сна без какой-либо известной мне причины, у меня бывают месячные, если я плачу. Что со мной не так. Моя голова оцепенела.

Похоже, вы испытываете эмоциональный шок, что более чем имеет смысл с учетом обстоятельств. http://bit.ly/emotionalshock. Мы очень надеемся, что вы сообщили об этом опыте и что на вашем рабочем месте предоставляются консультации и поддержка? Чувствовать себя глупо и думать, будто это твоя вина, бесполезно. Никто не может & # 8216 предвидеть это & ​​# 8217. Но вы можете обратиться за помощью и получить необходимую поддержку, и мы надеемся, что вы ее найдете. Это сложно, и поддержка действительно помогает.

Привет,
Недавно я пережил вторжение в дом. Утром я был дома один со своей собакой. Моя мама только что ушла на работу, и я услышал странный шум, но я отпустил его, я подумал, что это просто домашний шум, но потом я продолжил слышать его, поэтому я встал, чтобы увидеть, что кто-то идет в окно. Я немедленно позвонил в службу 911 и кричал и кричал. Но я больше не чувствую себя здесь в безопасности. Мне постоянно кажется, что каждый звук - это кто-то снаружи. Как мне с этим справиться?

Привет, Габби, похоже, ты переживаешь эмоциональный шок, который на самом деле является нормальной реакцией на такой травмирующий опыт. Эмоциональный шок вызывает беспокойство, нервозность, панику и т. Д. Это может занять около 2 месяцев, в течение которых важно практиковать хороший уход за собой. Проводите время с близкими, занимайтесь спортом, часто отдыхайте и т. Д. & # 8211 Вы будете чувствовать себя хрупкими, поэтому относитесь к себе осторожно. Предположим, вы установили практичные вещи, такие как оконные замки и систему сигнализации, и беспокойство не основано на фактическом проживании в небезопасной квартире, если вы все еще чувствуете себя совершенно нервным и тревожным через два месяца (или после переезда в более безопасную квартиру), тогда мы бы посоветовали обратиться к консультанту, поскольку этот опыт мог спровоцировать посттравматическое стрессовое расстройство или тревожное расстройство.

Мой стресс минимален по сравнению со многими, это было очень полезно. Мне 81 год, моему мужу 90 лет, он очень здоров, но позволял мне делать большую часть практических дел. У меня начались приступы одурения, я чувствовал себя очень странно, у меня уже была запись к врачу, но вызвали парамедиков, осмотрели док, ничего особенного, у меня был 24-часовой монитор EGG, вернули через 24 часа, немедленно пошли к стоматологу, вытащили большой коренной зуб, приехал домой , доктор позвонил, чтобы немедленно отправиться в больницу, плохой опыт, ничего хорошего или пить в течение нескольких часов, ни парацетамола от боли от вырванного зуба, ни соли для полоскания рта, чтобы предотвратить инфекцию, ни сна и т. д. кайф, пришел домой через несколько дней переодетый, обессиленный, пульс и АД все на месте. Я не переношу шума и общения, просто хочу, чтобы меня оставили в покое. Теперь я знаю это хорошо, благодаря тебе.

Мавис, это звучит очень травмирующе, и тем более, что вам не к кому было обратиться, чтобы почувствовать поддержку, поскольку, к сожалению, вы, возможно, & # 8216strong & # 8217. Мы думаем, что вы можете быть в шоке. Хорошая новость в том, что это действительно стирается. Читайте нашу статью о шоке здесь http://bit.ly/emotionalshock. Дайте себе время и позаботьтесь о себе, чтобы почувствовать себя лучше. Найдите время в одиночестве, делайте то, что успокаивает лично вас, чем бы это ни было. Лучшее, HT.

Мой коллега солгал, а начальник кричал на меня в течение 30 минут с ложными обвинениями. Я был в шоке. На следующий день я пошел поговорить со своим боссом, чтобы сказать, что & # 8221 я хотел бы иметь возможность ответить на эти ложные обвинения & # 8221, и она притворилась тупой и сказала, что не помнит, что говорила это. Я был более сбит с толку, но доверял своему боссу. Она даже извинилась. Затем, после первого квартала, она уволила меня и заявила, что это произошло из-за того, что я лишился моей должности, что совершенно неверно из-за того, что я являюсь ведущим продюсером и являюсь связующим звеном между всеми их клиентами. Я так злюсь на себя, что не старался изо всех сил, чтобы защитить себя и убедиться, что со мной обращаются справедливо. Я считаю, что она обманом заставила меня молчать, потому что еще это могло быть. Я все время прокручиваю это в своей голове и постоянно спрашиваю себя, если бы я сделал что-то по-другому, мог бы я предотвратить это? Я очень травмирован и чувствую себя виноватым. Я очень общительный человек, но последние 8 месяцев ни с кем не разговаривал. Я чувствую, что никому не доверяю, и я опустошен. Мне не дали справедливого шанса ответить, и, оглядываясь назад, я могу это увидеть, но в то время я был слишком напуган и сбит с толку, чтобы знать, что происходит. Сотрудник, который сделал это, триангулировал меня, и у меня также есть гнев и ярость. Вся моя группа друзей была на работе, а теперь у меня нет друзей. Что ты думаешь обо всей этой ситуации и о том, что сделал мой босс? Я никому не доверяю.

Привет, Софи, хорошо, что ты понимаешь, что ты в ярости. Если это длится 8 месяцев или более, будет хорошей идеей обратиться за терапией, так как это долгое время, чтобы застыть в гневе. Мы предполагаем, что речь идет не только об этой ситуации, но и о гораздо большей истории, уходящей корнями в детство, с опытом, когда вы не имели никакого контроля, а затем чувствовали, что это как-то ваша вина. Ярость похожа на снежный ком, созданный из опыта, который мы получили в детстве и юношестве, а затем вырастает новый слой со всем нашим взрослым опытом. Затем однажды происходит трудная вещь, и она становится центром всей нашей ярости, и мы теряемся в своей ярости и снова и снова рассказываем историю о том, что произошло, становясь жертвами. Тот факт, что вы также чувствуете вину, низкую самооценку и проблемы с доверием из-за этого, укрепляет нашу веру в то, что это гораздо более важная история, мы также предполагаем, что есть некоторые связанные проблемы, которые делают жизнь трудной. И тот факт, что вы всю жизнь посвятили своей работе, чтобы вести сбалансированную жизнь, - еще один красный флаг. Со всеми этими проблемами можно помочь и изменить их с помощью терапии, но это обязательство, которое вы должны взять на себя, и оно не будет мгновенным, но потребует времени. Но если у вас хватит смелости сделать первый шаг и обратиться за помощью, мы думаем, что вы сочтете это того стоит. Иногда худшие вещи оказываются лучшими, поскольку они подталкивают нас наконец искать поддержки и менять давние стереотипы, из-за которых мы застреваем в постоянном цикле конфликтов и страданий. На практике поговорите с юристом по трудоустройству. Лучшее, HT.

Привет, Harley Therapy, у некоторых людей сильно нарушена автобиографическая память - состояние, о котором очень мало известно. Было изучено всего несколько человек с SDAM, а в литературе имеется лишь крошечная горстка статей. Допустим, кто-то с SDAM переживает опыт, который может достаточно травмировать нейротипичного человека. Можно ли ожидать, что их неспособность вспомнить эпизоды своей жизни защитит человека с SDAM от травмы? Чтобы быть более конкретным, в случае с кем-то, кто подвергся жестокому обращению в школе-интернате, ожидаете ли вы, что SDAM предотвратит развитие у него синдрома характеристик, типичного для оставшихся в живых после школы-интерната? Или вы, наоборот, ожидаете, что из-за того, что человек не может вспомнить свое прошлое, его травма не может быть устранена с помощью какой-либо психиатрической терапии?

Привет, Мартин. Мозг по-прежнему остается очень загадочной вещью, и каждый человек уникален в том, как его мозг решает, будет ли он обработан как травма или нет. Мы не эксперты по мозгу, это было бы нейробиологией, а не психологией, поэтому все, что мы говорим ниже, не является законом или полезным доказательством того, что это обоснованное мнение. С другой стороны, даже нейробиологи по-прежнему похожи на астронавтов, пытающихся полностью понять космос во всех его тонкостях. Мы можем сказать, что не рекомендуется сравнивать свою травму с травмой других людей. Лучше всего подумать и, честно говоря, есть ли у меня симптомы? Я несчастен, мне трудно общаться, тревожно ли? Если да, то ищите поддержки. Однако мы бы сказали, что мы не уверены, откуда вы взяли идею, которую помнят пережившие насилие. Мы бы сказали, что у большинства из них очень мало или совсем нет памяти, или могут пройти годы или десятилетия, прежде чем у них появится своего рода память. Мозг призван защищать нас разными способами. Мы обнаруживаем, что если у кого-то в прошлом было жестокое обращение, у него по большей части будут симптомы (подробнее см. Наши статьи о жестоком обращении). Мозг может что-то скрывать, но травма по-прежнему обрабатывает, часто даже очень физически, тревогу, бессонницу, нервозность и т. Д. Если нет никаких симптомов, если кто-то очень счастлив, легко общается с другими, имеет высокую самооценку, легко любит и любим, мы бы сказали, что маловероятно, что это была травма, или что им очень повезло с очень уникальным макияжем. Что касается человека, который не может вспомнить, что его прошлое без помощи, совершенно противоположное, опять же, БОЛЬШИНСТВО переживших насилие имеет очень мало воспоминаний или помнит только больше во время терапии, и большинство из них никогда не узнает, что именно произошло, - все, что они делают. знайте, что они недовольны симптомами. Мы всегда советуем, что одержимость тем, что произошло или не произошло, вызывает привыкание и является нормальным, но с ними лучше справиться, поскольку, если однажды у нас не будет машины времени, большинство из нас никогда не узнает. Сосредоточьтесь на том, чтобы получить помощь с симптомами. Ярость, депрессия, беспокойство, связанные с этим проблемы. Это то, что мы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО контролируем. Лучшее, HT.


AvPD и эмоциональная отстраненность

Правила форума
Это форум поддержки для семьи, партнеров и друзей людей с проблемами психического здоровья. Этот форум призван стать безопасным местом для обсуждения информации, предоставления и получения поддержки и изучения всех вопросов, связанных с общением с человеком, страдающим расстройством. Хотя выражение различных эмоций может быть полезным, не забывайте уважительно относиться к самому расстройству. Это место для конструктивных дискуссий, а не форум для обсуждения.

Проблемы, с которыми сталкиваются значимые другие люди с расстройствами, не всегда могут быть обсуждены в других частях сайта таким образом, чтобы не вызвать у людей с расстройствами. Поэтому модераторы могут перемещать темы с других форумов в этот по своему усмотрению.

AvPD и эмоциональная отстраненность

к миндальное печенье123 & raquo вс 16 дек 2018, 14:36

Я совершенно сбит с толку и хотел бы получить некоторые отзывы. Короче говоря, у меня были очень близкие личные отношения с мужчиной (не романтичным) около 1,5 лет. Я действительно испытывал к нему очень сильные чувства. Я все еще делаю. Он проходил терапию, потому что долгое время находился в депрессии и нарушении сна. Я действительно чувствовал, что он тоже испытывает ко мне чувства, но даже несмотря на то, что мы были очень близки, и он поделился со мной многим, о чем не говорил ни с кем другим, все это казалось очень далеким. Что-то действительно произошло между нами, долгая история, оказалось, что он не сказал мне того, что я должен был знать, но главная проблема заключалась в том, что я всегда чувствовал себя своего рода безопасным вариантом - я чувствовал сильную связь, потому что Я знаю, что много для него значу. Он почти ни с кем не разговаривает, у него проблемы с социальными отношениями, он предпочитает оставаться дома, хотя он очень счастлив, если он выходит и проводит время с людьми. Я человек, которому нужна большая близость в любых отношениях, дружбе или чем-то еще, и я тоже начал отдаляться. Мое разочарование прозвучало как «ненависть» (его слова), поэтому он решил прервать контакт. Полгода спустя (иногда с его стороны были небольшие приятные жесты, которые я предпочел игнорировать, потому что мне все еще было больно) он захотел обсудить наши проблемы. Он снова открылся. Он сказал мне, что после многочисленных разговоров со своим терапевтом ему поставили диагноз эмоциональной отстраненности и склонности к АВПБ. Он никогда не думал об этом, но теперь он понимает, что всю свою жизнь он уйдет, когда это станет слишком интенсивным, и он очень боится получить травму и быть брошенным. Поэтому он решает уйти первым. Ему часто не хватает сочувствия, и хотя он рационально понимает, как и почему люди что-то чувствуют, он часто не способен понять это на эмоциональном уровне.

Никто в моей жизни не приложил столько усилий, чтобы убедить меня, насколько я важен для него. Однако он снова почувствовал себя таким отстраненным во время этого разговора - все дело было в моей боли, и он не сказал ни слова о своих чувствах ко мне. Все это звучало как дружба - я ему нравлюсь, я очень милая, но в сочетании с тем, что ты невероятно важен, я не могу жить своей жизнью и знать, что мы не в порядке, а он «не знает, почему это так». Я просто один из самых важных людей в его жизни, вот и все. После того, как я сказал ему, что тогда я что-то воображаю, он сказал, что не делает мне одолжение и говорит, что у него нет чувств, потому что это неправда. В общем, обсуждение ни к чему не привело. Он намекает или прямо говорит, что, по его мнению, я слишком хорош для него, и что я, очевидно, выше всего.

Я нет. Но возникает вопрос, был ли у кого-нибудь здесь такой опыт? Ощущение такой привязанности к человеку, который ничего не может вернуть, и как вы с этим справились? Я очень хочу ему помочь. И внутри я знаю, что никогда не уйду. К сожалению, серьезной причиной для этого может быть то, что у меня есть вспомогательная личность / синдром или что-то подобное, что, как я теперь думаю, сделало нашу динамику такой нездоровой!

Мне нужно как-то о себе позаботиться, но мне хотелось бы понять его точку зрения. Когда он звучит так бесстрастно, я чувствую такую ​​глубокую боль, хотя я верю ему, когда он говорит, что глубоко заботится обо мне. Боюсь, что если я позволю ему вернуться в свою жизнь, это разрушит меня - и, что хуже всего, я не могу даже винить его. Я знаю, что он пытается!

РЕКЛАМНОЕ ОБЪЯВЛЕНИЕ

Re: AvPD и эмоциональная отстраненность

к Темныйk81 & raquo Пт 21 дек 2018, 23:48

Я нахожусь в той же ситуации (если вы читаете мою ветку, которую я опубликовал некоторое время назад), и хотел бы внести свой вклад, даже несмотря на то, что я не эксперт в этой ситуации, это просто из того, что я заметил.

Во-первых, я думаю, что у меня то же самое, что и у вас, что означает, что я всегда пытаюсь помочь / спасти людей, что всегда приводит к тому, что мне причиняют боль.
С моей точки зрения, простой способ выразить это так: она (или он в вашем случае) похожа на бомбу с таймером, которая может взорваться в любое время, а не специально, он не имеет никакого контроля над это, но ты тот, кто съест взрыв в лицо. С этим действительно тяжело жить, это оказывает на тебя такое большое давление, что ты даже не можешь злиться на него, потому что знаешь, что это не его вина и что он не хотел бы так себя вести.
Так что, если вы действительно хотите этих отношений, пристегните ремень безопасности, свою противопожарную одежду и будьте готовы, это будет действительно сложно, он может просто внезапно расстаться с вами, просто чтобы посмотреть, действительно ли вы заботитесь о нем , и с этим действительно трудно справиться.

Хотя тот факт, что он посещает терапевта, - это хорошо, я надеюсь, что у него есть хороший терапевт, и если вы действительно хотите быть с ним, вам, вероятно, следует идти с ним каждый раз и быть с ним и для него, когда он нуждается в вас, но перед этим вам нужно принять все в лицо (с тем фактом, что он может покинуть вас в любое время без необходимости объяснять себя), пока он действительно не поймет, что вы не уйдете, а затем, как только он построит Достаточно уверенности в себе, с ним можно поговорить о терапии, без принуждения.

Отказ от ответственности: я вовсе не эксперт, я просто нахожусь в той же ситуации, что и вы, много читаю и изо всех сил пытаюсь понять мое другое.


Как справиться с травмой через диссоциацию

Естественно, когда вы переживаете травму, вам нужно как можно больше не вспоминать или не переживать ее заново, чтобы не почувствовать боль снова. Чтобы помочь вам в этом, ваш мозг использует свои самые творческие и гениальные стратегии совладания, чтобы помочь вам заблокировать эти воспоминания: диссоциацию. Проще говоря, диссоциация - это ментальный блок между вашим осознанием и частями вашего мира, о которых вам слишком страшно знать.

Каждый в какой-то момент своей жизни испытывает некоторый уровень диссоциации. У разных людей он принимает разные формы. Но для людей со сложной историей травм диссоциация сохраняет мозг в режиме выживания. Никто не может выдержать постоянное состояние страха и при этом нормально функционировать. Вы не можете прожить жизнь невредимым, постоянно чувствуя себя замороженным, обеспокоенным или отключенным из-за своих величайших страхов.

Диссоциация защищает вас, не позволяя осознавать страдания от травмы. Вот тогда это может в конечном итоге вызвать проблемы для людей, которые очень сильно пострадали, особенно в детстве.

Дети особенно склонны использовать диссоциацию, чтобы справиться с неизбежной болью. Это может быть боль из-за семейных проблем, которые приводят к сложным травмам, связанным с развитием и отношениями. Это может включать продолжающееся насилие, пренебрежение или дезорганизацию, избегающую или небезопасную привязанность.

Дети должны что-то делать, чтобы пережить переживания, которые заставляют их чувствовать себя небезопасно. Они справляются, теряя связь с воспоминаниями, чувствами и телесными ощущениями, которые невыносимы. Снаружи они могут выглядеть нормально. Но постоянная диссоциация как средство защиты или выживания в течение многих лет следует за ними во взрослую жизнь, где это работает не так хорошо.

Как механизм выживания, диссоциация часто мешает жизни, которую человек хочет вести, потому что, когда в этом больше нет необходимости, когда насилие больше не продолжается, оно мешает продвижению к жизни в настоящем.

Диссоциация блокирует осознание боли, а также закрывает путь к исцелению. Давайте внимательно посмотрим на диссоциацию как на механизм выживания переживших травму. Глядя на то, откуда оно исходит и как оно развивается, мы можем увидеть, как выглядит исцеление в безопасном пространстве.

Определение диссоциации

Диссоциация - это состояние отключения от здесь и сейчас. Когда люди расходятся, они меньше осознают (или не осознают) свое окружение или внутренние ощущения. Снижение осведомленности - это один из способов справиться с триггерами в окружающей среде или воспоминаниями, которые в противном случае пробудили бы чувство непосредственной опасности.

Триггеры - это напоминания о неизлечимой травме и связанных с ней сильных эмоциях, таких как паника и страх. Блокировка осознания ощущений - это способ избежать возможных триггеров, который защищает от риска переполнения эмоциями, такими как страх, тревога и стыд.

Диссоциация позволяет вам перестать чувствовать. Диссоциация может произойти во время ошеломляющего переживания, от которого вы не можете избавиться (вызывая травму), или позже, когда вы думаете о травме или получаете напоминание о ней.

Диссоциация - это механизм выживания, позволяющий человеку действовать в повседневной жизни, продолжая избегать чрезвычайно стрессовых переживаний, как в прошлом, так и в настоящем. Даже если угроза миновала, ваш мозг все равно говорит об опасности. Необработанные, эти страхи могут помешать вам жить той жизнью, которую вы хотите, или изменить бесполезное поведение по мере вашего роста.

Некоторый уровень диссоциации нормален, мы все это делаем. Например, когда мы приступаем к работе и вынуждены забыть о личных заботах, мы решаем на время забыть о них. Но когда диссоциация усваивается как стратегия выживания, особенно в детстве, в целях выживания, она переносится во взрослую жизнь как автоматическая реакция, а не как выбор.

Детская травма может привести к диссоциации

В качестве защитной стратегии совладания с травмой диссоциация может быть одним из самых творческих навыков совладания, которые совершенствует переживший травму. Он отделяет осознание от окружающего, телесных ощущений и чувств. Дети, которые переживают сложную травму, особенно склонны к развитию диссоциации. Это часто совпадает с самыми ранними случаями повторяющейся травмы, поскольку единственный способ пережить ужасающие переживания эмоционально - не присутствовать там сознательно.

Есть много возможных состояний, вызывающих диссоциацию. Терапевты осознают и сосредотачивают свое понимание диссоциации в связи с глубинной травмой, которая произошла с вами. Вот несколько простых примеров факторов риска диссоциации:

? Неорганизованный стиль привязанности. Травма, причиненная детям младшего школьного возраста в результате жестокого обращения со стороны первичной привязанности, может привести к диссоциативным расстройствам у ребенка. When someone the child depends on for survival is also a source of physical, sexual, or emotional abuse, a protective response is to vacate being present in their body in order to survive the abuse, while preserving the needed family tie or even their life.

? An insecure attachment style. A child consciously develops behaviors or habits to dissociate, like using loud music, so they dont hear frightening arguments between parents that terrify, for example. They may turn to video games or other distractions while dad paces the floor worried because mom is out drinking.

? Recurrent abuse or neglect that threatens a sense of safety and survival of any kind, by anyone!

? Post-traumatic stress disorder (PTSD) and Complex PTSD (C-PTSD). Dissociation to cope with events that cause PTSD or C-PTSD (developmental, relational ongoing trauma) can include out-of-body responses to trauma. A neurological response causes some trauma survivors to dissociate to a level where they look out at their bodies from another perspective. This can be looking down from above or looking at a part of their body that doesnt appear to belong to them.

Dissociation occurs on a continuum, often impacted by how long or often one relies on it, whether the person has any other coping strategies, or whether other trusted helpers or a safe space is available. Helpers or places where the child feels secure can provide a way to safely be connected to feelings, sensations,and body, despite the overwhelm elsewhere.

Dissociation Continuing into Adulthood

As children with trauma get older, they may use self-harm, food, drugs, alcohol, or any other coping mechanism to maintain the disconnection from unhealed trauma. As therapists, we see these behaviors serving two functions for trauma survivors

? As a dissociative mechanism or way to dissociate (for example, using alcohol or drugs to physically disconnect them from their thinking brain).

? As a way to sustain behaviors that keep them dissociated (Im not connected to my body, so I can cut without pain, or Im not connected to my body, so I dont notice that Im full and dont need more food to consume).

Ultimately, this coping strategy that was useful in childhood, in adulthood compromises the abilities to trust, attach, socialize, and provide good self-care. These challenges follow trauma survivors throughout their life, if not attended to.

How to Recognize Dissociation in Adults

Adults dont just outgrow dissociation learned as a childhood coping skill. It likely becomes a go-to coping mechanism for maintaining life. Adults may not be aware of their on-going state of dissociation, while words and actions like these tell a different story:

? Someone tells a therapist their most traumatic experiences without knowing or trusting them first and does so without emotion connected to the story they are speaking from a dissociated place.

? Someone uses drugs, alcohol, cutting, food, pornography, or other forms of self-injurious behavior to continue to dissociate and not be present with their feelings.

? Someone disconnects from the here and now when theyre triggered by a certain situation or even a scent, such as cologne, and find themselves inside a flashback which feels very real.

? A veteran hears a noise that causes a flashback to a wartime event.

? Someone is arguing with their spouse, but when their spouse yells, they check out.

Dissociation is sometimes the best way a person can survive a terrifying ordeal in the moment, or chronic developmental trauma over many years. Yet it actually becomes a problem, a roadblock, in adult life. Dissociation interferes with forming secure relationships and connections. Dissociation can prevent you from developing these relationships or being present for them.

The reality is, in your adult life, you may actually be safer today learning to notice, reconnect, and reintegrate the dissociated parts. Perhaps you are safe now and dont need this coping mechanism to protect you anymore!

Most times, an individual will show up in therapy for some other reason besides the use of dissociation or even traumathey are there because they feel sad, or are drinking too much or fighting with their spouse.

They cant figure out why these issues persist, as they have a nice life now. As trauma-informed therapists, we can help people safely discover what issues are showing up because of their past history.

We can help them discover and notice what made sense at the time given what was going on in their life that they had to survive. We can help people understand they are not bad and something is not wrong with them their issues are based on the dissociative coping skills they learned in childhood to survive (which were very useful at the time, but not anymore)!

In therapy, we work to create a place of safety and stabilitywhere its okay for you to be present in the moment, in your body, and in your feelings. We work through recovery in stages to help you ground yourself in the present day. When you feel grounded, you are able to know that youre safe in the present moment, even if something triggers familiar alarms, by using things like the flashback halting protocol.

We work to help you be present in your adult self and be able to decide if you need to dissociate or not today to survive. Through reparative work, we help you to stop just surviving life, but instead, to live it.

Resources:

? Beauty After Bruises: What Is C-PTSD?

? Why the answer I dont know is helping me understand my partners dissociative disorder, by Heather Tuba

? Reconnecting to your Body after Peritraumatic Dissociation

? Loving a Trauma Survivor: Understanding Childhood Traumas Impact On Relationships

? Three Concepts to Help Trauma Survivors Move Forward Into Healthier Relationships

? Coping with Trauma-Related Dissociation: Skills Training for Patients and Therapists (Norton Series on Interpersonal Neurobiology)


Определение

An emotional affair is when a person not only invests more of their emotional energy outside their marriage but also receives emotional support and companionship from the new relationship.

In an emotional affair, a person feels closer to the other party and may experience increasing sexual tension or chemistry.

If you believe that a person's emotional energy is limited, and if your spouse is sharing intimate thoughts and feelings with someone else, an emotional affair has developed.

Although cheaters are often guilt-free in an emotional affair because there is no sex involved, their spouses often view an emotional affair as damaging as a sexual affair.

Much of the pain and hurt from an emotional affair is due to the deception, lies, and feelings of being betrayed.


Paranoid Schizophrenia With Voices and Panic Anxiety

Jeffrey Paul Kahn , in Psychotic Disorders , 2021

Fictional Case

Helen, an 18-year-old high school graduate from Texas, began feeling more anxious at age 14, especially when she was away from home and family. At first, she just thought this was just occasional distress about going to school, or about getting stuck in traffic jams. But soon the anxiety became more constant, though with varying intensity. Grades and social life began to suffer. At 16, Helen’s parents brought her for counseling. She learned helpful techniques for understanding and coping with the anxiety, but it did not go away. She also came to realize that the worst part of the anxiety came on as very sudden panic, with sweating, an urge to flee, racing heart, shakiness, shortness of breath, and a fear that something dreadful would happen.

At 18, she began to hear a voice talking to her. The voice would also begin very suddenly, together with her other panic symptoms. This harsh and critical voice was quite real to her, and far more troubling than the other symptoms. She found it increasingly hard to motivate herself, to enjoy anything, or to socialize. After some months of increasingly paranoid fears, social withdrawal, and emotional detachment , she was brought to see a psychiatrist.

Evaluation included careful psychiatric history from Helen and family, medical consultation, evaluation of possible substance abuse and suicide risk, and consideration of elective hospitalization. At first, her acute psychosis was treated as an outpatient with risperidone, and after a month (6 months from illness onset) she had a significant reduction in her voices and paranoid fears. At that point, the psychiatrist reviewed her psychosis history and her potential comorbid and premorbid symptoms. Helen was newly able to recall and describe the panic attacks that had started at 14. When asked, she was also able to describe the paroxysmal onset of her auditory hallucination episodes, and how they were accompanied by the same sudden symptoms as her panic attacks. Now that the voices were far less common, she also began to notice the return of panic attacks without voices. Other common comorbidities were not present.

Helen’s risperidone was augmented with clonazepam q12h fixed dose (no PRNs). Medications were given by her family, and the initial clonazepam dose was small. She was warned that she might feel drowsy for a few days each time the clonazepam dose was raised. Over the course of a few weeks, her dose was slowly raised to the point where even mild voices and panics had fully ceased at 2 mg q12h. The paranoid fears steadily faded in importance. Helen remembered them only when asked, and they were of rather little concern. Little or no drowsiness remained. Ironically, as she reached the point where her symptoms were essentially gone, she became quite concerned about medication side effects, and wanted to stop treatment. This concern was addressed in psychotherapy by carefully explaining the difference between illness and treatment. Therapy also discussed her dread of a serious illness, as well as her uncertainty about the likelihood of continuing to feel well.

Feeling her best since age 14, Helen was soon able to start college. She remained in weekly therapy with a local psychiatrist, established a social network, and did well in class. After a year or so, her risperidone dose was reduced. Three years later, fully compliant with treatment, she continued to do well, and was hopeful for the future.


How to Overcome Emotional Numbness

Like any psychological defense mechanism, emotional numbing can be complex to deal with, and often requires support from a trained professional such as a therapist.

If you feel that emotional numbness is significantly impairing your life, please do an act of self-compassion and seek out support either locally or online (there are even free counseling services online such as 7cups).

For the time being, here are some helpful practices which I have personally found to increase my ability to feel, cope with, and express strong emotions:

1. Anchor yourself to your body

As mentioned above, emotional numbing is connected to dissociation (mental disconnection from one part of yourself). In my case, whenever I experience strong emotions, my automatic response is to either (a) only feel the emotions in my body, not my mind, or (b) to have a complete meltdown. In both cases, one of the best self-soothing mechanisms I&rsquove learned is to anchor myself to my body through mindfulness and physical contact. Similar to what a mother does with her child, I tightly but gently hold one area of my body &ndash usually my hand or stomach. This method helps me to feel contained and grounded in my body.

I also recommend using shapewear or a pressure vest to help you in extremely emotionally turbulent periods to anchor yourself to your body (here is a good example of shapewear). Shapewear is used by women and men to keep &ldquolove handles&rdquo and other body parts slim and defined. For our purposes, shapewear is like a hug to the body that will help you feel safe and &lsquoheld together.&rsquo Pressure vests are a little more expensive and they are used by people with sensory integration disorders (such as autism) to relax.

2. Deep breathing

Whether used alone or in conjunction with the above-mentioned technique, deep breathing is a simple and easy way to help you mindfully move through whatever you&rsquore experiencing. This practice is particularly useful when intense feelings such as fear or rage break through. There are many books out there that talk about the importance of deep breathing (such as this one), and there are many online tutorials with breathing techniques. I recommend sticking to something simple, something you don&rsquot have to think about too much, and something that doesn&rsquot feel forced. The point of deep breathing isn&rsquot to follow someone else&rsquos technique perfectly, it is to use your breath (in whatever way suits you), to calm your mind and body. Also, I recommend breathing slowly, deeply, and softly instead of forcing deep breaths (which can increase anxiety) &ndash let your breath be natural. Read more about how to relax using deep breathing.

3. Keep a journal of sad thoughts

I realize this suggestion may sound a tad bit melancholic, but it&rsquos a practice worthy of your time and effort, particularly if you&rsquore wanting to feel and express your emotions. Journaling is also a powerful form of shadow work (a way to express what you would usually suppress).

In a physical journal or online diary, spend five to ten minutes every day writing down something which triggers even the slightest pang of sadness in you. For example, you might write down a memory of your dog who died, an issue in the world, something someone said to you, a scene from a movie, a daily struggle &hellip or virtually anything that is upsetting (or what you imagine would be upsetting).

Creating a sad thoughts diary has two main benefits. One, it helps you express your emotions, even if in an indirect way at first. And two, it acts as a catalyst for feeling and letting out your emotions, particularly when you need momentum (I&rsquoll elaborate more on this soon). Learn more about how to journal.

Always try to finish your sad thought journalling with something uplifting, like reading the uplifting news subreddit, spending time with someone you love, playing with a pet, or watching something entertaining on youtube or Netflix.

4. Catharsis (let it all out, baby!)

When emotionally numbing ourselves becomes our default defense mechanism, we tend to have a huge amount of suppressed emotion lying just beneath our conscious awareness. In order to safely and effectively express your suppressed emotions, try some form of catharsis. Catharsis may involve screaming into or punching a pillow, using your sad thoughts journal (mentioned above) to stimulate sadness and crying, intense emotional-fuelled exercise, impassioned dancing, or dynamic meditation.

Regular catharsis should be a must on your journey. Without regularly &lsquoletting it all out,&rsquo you run the risk of experiencing the repercussions of festering emotions (i.e., depression, emptiness, chronic illness, etc.).

5. Yoga and self-massage

Yoga is a well-known way of helping to clear and balance your energy. Not only that, but yoga often has a way of releasing emotions stored in the body. I recommend doing slow and gentle forms of yoga Такие как Hatha yoga for at least ten minutes a day. Remember, the goal isn&rsquot to become some Instagram-perfect yoga star it is to connect with your body, mind, and heart.

The truth is that our unexpressed and repressed emotions are often stored within our bodies. I like to think of our bodies as being reflections of our unconscious mind: they are maps that help us to figure out what we are keeping locked away, and what unresolved issues we need to face. In my article about chronic muscle tension, I list the nine types of emotions trapped in different areas of the body. In order to release these emotions, I regularly use something called the &lsquoAcuball&rsquo to introduce fresh blood flow and energy into these tense areas. I like the Acuball because it gives me a deep tissue massage, while also helping me to stay grounded in my body, relax, and release pent-up stress. (You can get the Acuball here).

6. Creatively express your feelings (or lack thereof)

Write a song, doodle in a journal, paint a picture, create a collage, find some way of expressing what emotion you last felt. If you struggle to feel anything at all, express that artistically. Grab those greys and blacks and turn that damn page into your own work of art. Pay attention to how you feel afterward. Does even the slightest feeling of satisfaction enter you? Journal about these emotions.

7. Take care of your inner child

As it was your child self that likely copped the trauma that caused you to default to emotional numbing, take care of this part of you. Practice inner child work and find ways of comforting and nurturing this vulnerable place within you. You may even like to create empowering affirmations for your inner child to help him or her access emotions. For example, you might repeat to yourself when you are in a difficult circumstance, &ldquoIt is OK for me to feel,&rdquo &ldquoIt is safe for me to feel sad,&rdquo &ldquoMy anger is valid,&rdquo &ldquoBeing vulnerable is being strong,&rdquo and so forth.

8. Dedicate space and time to feeling

In our busy lives, it is very easy to numb and distract ourselves with social media, the TV, shopping, food, social commitments, and other things that constantly cause us to look outside. Looking inside is much harder and requires far more self-discipline, hence why most people don&rsquot do it. If you are serious about overcoming your emotional numbness, you will need to dedicate space and time to all of the activities I have mentioned in this article. If you struggle with self-discipline, I recommend making yourself externally accountable by joining a meditation group or other practice to help you turn inwards. Please don&rsquot skip this step, it is imperative that you spend time exploring your inner self, and in particular, what you are repressing and why.


Intolerant cultures promote hidden identities

Unfortunately, there are still cultural contexts in which some people are forced to hide some features of their identity. In fact, these researchers confirmed that social openness, tolerance and the possibility of expressing the true feelings are crucial for a person to decide to reveal his hidden identity.

If the environment is not favorable, it is very difficult to be authentic. It is no coincidence that Ralph Waldo Emerson wrote that “To be yourself in a world that is constantly trying to make you something else is the greatest accomplishment”, simply because he wants us all to fit in predetermined molds.

On the contrary, a culture that accepts individual expression favors its members to be authentic and allows normalizing the hidden identities. That culture needs to accept that we are all different, that we do not like the same things, think in the same way and, above all, that we do not aspire to the same thing.

The only limit is one in which the freedom of one invades the freedom of the other. This culture of authentic acceptance is good for all because authenticity implies richness and diversity, the fertile ground for all of us to grow and learn from the others.

A culture that condemns different members and segregates them is a culture that phagocyte and condemns itself to intellectual and emotional impoverishment. In this culture, the problem does not reside in people who struggle to overcome their fears and try to show themselves to the world for what they are, it resides in the groups and mechanisms of oppression that are fed by prejudices and are reluctant to change.


What Is a Covert Narcissist?

In the field of psychology, behavior can be described as overt or covert. Overt behaviors are those that can be easily observed by others, such as those of the traditional narcissist described earlier. Covert behaviors, however, are those that are more subtle and a bit less obvious to others.

A covert narcissist is someone who craves admiration and importance as well as lacks empathy toward others but can act in a different way than an overt narcissist.

When considering the behavior of narcissists, it might be hard to imagine how someone could be a narcissist and be inhibited in their approach and behavior. A covert narcissist may be outwardly self-effacing or withdrawn in their approach, but the end goals are the same.

For example, this might be described as listening to your favorite song while blasting the volume, compared to listening to that same song on a low volume. The song itself hasn't changed, just the volume in which you are listening.


The “Me” effect: Each person has a unique emotional signature

The concept of affective presence was first described in 2010 by psychologists Noah Eisenkraft and Hillary Anger Elfenbein, when they asked themselves whether it was possible for some people to emanate a special emotional influence that made others feel at ease or, on the contrary , that they will experience discomfort.

In one of their experiments, they assigned 239 university students of different nationalities to different groups composed of four or five members, enrolled them in the same classes for a semester and asked them to do a project together. Then, each member of the group evaluated how the rest of his classmates made him feel, taking into account eight different emotions: stressed, bored, angry, sad, calm, relaxed, happy and enthusiastic.

The researchers found that some people almost always generated the same feeling in the others, regardless of their mood and the mood of the recipient. They indicated that “there are significant differences in how people experience their emotions and the influence that those emotions exert on the others.” That is, beyond how we feel, we generate an emotional influence on those around us, which was called affective presence.


Смотреть видео: É amor ou apego? Como diferenciar? Monja Coen responde. Zen Budismo (May 2022).