Статьи

Устойчивость: вернуться в свое естественное состояние

Устойчивость: вернуться в свое естественное состояние

упругость

Многим из вас будет интересно, что такое устойчивость. Эта концепция является термином, который происходит от латинского (от глагола resilio, resilire: "отскок назад, отскок"). Устойчивость на самом деле означает возвращение нашего предыдущего состояния, нашего «естественного» состояния, чтобы выразить это каким-то образом, особенно после преодоления критической или необычной ситуации. Это способность, с которой мы сталкиваемся с трудностями, укрепляя и достигая состояния личного равновесия.

содержание

  • 1 Что такое устойчивость?
  • 2 Как развить устойчивость
  • 3 Личные качества для оптимальной устойчивости
  • 4 Как развить нашу устойчивость

Что такое устойчивость?

В психологии устойчивость соответствует способности, которую мы должны решать перед своими собственными проблемами.

... преодолевать препятствия и не поддаваться давлению, независимо от ситуации. Это качество, которое мы показываем, чтобы преодолеть периоды эмоциональной боли и травмы. Его значение очень похоже на термин «стойкость». Теория также говорит нам, что устойчивость - это способность человека принимать решение во время кризиса, даже если он боится того, что такое решение может вызвать нас. С этой способностью человек демонстрирует, может ли он справиться с ситуацией давления.

Несколько исследований показали, что устойчивость - это обычное явление, это не необычное качество для людей. Люди обычно демонстрируют достаточную устойчивость, чтобы противостоять превратностям жизни.

Быть кем-то с устойчивостью не означает, что мы не испытываем трудностей или беспокойств. Эмоциональная боль и грусть являются нормальными (и даже адаптивными) у людей, которые в своей жизни перенесли большие невзгоды или травмы. На самом деле, путь к устойчивости, вероятно, полон препятствий, которые влияют на наше эмоциональное состояние.

С другой стороны, устойчивость не является характеристикой, которая является статичной, так как она включает в себя поведение, мысли и действия, которые можно выучить и развить как любые другие способности.

Как развить устойчивость

Было установлено, что одним из наиболее важных факторов устойчивости является наличие отношений любви и поддержки внутри и вне семьи. Отношения этого типа, которые предлагают любовь и безопасность, способствуют подтверждению устойчивости человека. Хотя есть ряд факторов, которые способствуют его эффективному развитию:

  • Умение составлять реалистичные планы и выполнять необходимые шаги для их осуществления.
  • Позитивное видение себя, уверенность в своих силах и способностях.
  • Работа над навыками общения и решения проблем.
  • Способность справляться с сильными чувствами и импульсами.

Это все факторы, на которых люди могут работать сами или, если мы не можем, при поддержке специалиста.

Личные качества для оптимальной устойчивости

С другой стороны, эксперты проанализировали, какие качества позволяют некоторым людям выходить более воздушными, чем другие, в самые трудные и сложные моменты и определили, что они следующие:

  • Гибкость и адаптивность: Если мы ожидаем, что все пойдет, как мы хотим, и проклянем, когда это не так, это отношение ограничивает нас, когда речь идет о реальности. Мы должны признать, что вещи могут быть такими, какими мы их ожидаем, или быть совершенно другими, и быть готовыми к ним. Таким образом, мы можем разработать креативные и инновационные решения, которые в противном случае были бы невозможны.
  • Не преследуйте нас Когда мы виктимизируем себя, мы теряем способность изменить реальность. В бедственном положении необходимо холодно проанализировать, какие ресурсы у нас есть, что в наших руках сделать или изменить и приступить к работе.
  • Есть надежда и позитивный взгляд на жизнь: Когда мы переживаем плохие времена, нам кажется, что наше будущее автоматически чернеет и что ничего не изменится до конца нашей жизни. Важно верить, что все улучшится и получится хорошо, и продолжать искать позитивные аспекты, которые мы можем найти в обстоятельствах, в которых мы живем, какими бы негативными они ни казались.

Это позитивное видение не мешает человеку быть реалистичным, потому что оно не означает прекращение видеть препятствия, но позволяет ему не фокусироваться только на них.

Как развить нашу устойчивость

Устойчивость означает, прежде всего, непредвзятость, чтобы лучше справляться с трудными обстоятельствами или травмирующими событиями.

Для этого мы можем следовать следующим советам:

  • Дай нам свобода испытывать сильные эмоции, но признавая, когда мы должны избегать их, чтобы продолжать эффективно функционировать.
  • Не бросайте в полотенцеидти вперед и действовать для решения наших проблем и удовлетворения потребностей повседневной жизни.
  • иногда шаг назад, чтобы отдохнуть и снова наполни нас энергией.
  • Найдите время, чтобы быть с нашими любимые получать вашу поддержку и поддержку, а также вашу заботу.
  • Доверяй другим, но прежде всего доверять себе.

Наконец, я сказал, что в некоторых случаях я видел, как устойчивость сравнивается с путешествием вниз по течению внутри плота: в реке мы можем найти медленные, быстрые воды, неожиданные повороты, мелкие участки и другие широкие области. Как и в жизни, изменения, которые мы испытываем на этом пути, всегда так или иначе влияют на нас. Но факт путешествия по реке помогает нам узнать это и вспомнить прошлый опыт, который мы имели с ним. Поэтому наша поездка - это дневник, который пишется каждый день, что поможет нам в будущем найти стратегии, которые лучше всего нам подходят, когда вода более белая, но когда это не так, тоже.

Настойчивость и уверенность в нашей способности избегать препятствий очень важны. Мы должны думать, что наше понимание успешного плавания в бушующих водах придаст нам смелости. Люди, которым мы доверяем и которые сопровождают нас в поездке, могут помочь нам противостоять порогам, течению и другим трудностям реки.

Мы также можем время от времени сходить с плота и отдыхать на берегу реки. Однако, чтобы продолжить наш жизненный путь, мы должны вернуться на плот и продолжить ...